С самозванцем не нужно бороться. Ваша энергия уходит на борьбу. Вы растрачиваете силы и теряете их ещё больше – и самозванец гложет, и энергии нет.
Признайте, что самозванец в вас есть. Признайте, что это есть так же, как есть плохая погода, есть токсичные люди, есть простуда, неудачные дни. Это часть жизни!
Посмотрите на синдром самозванца, как на нечто хорошее. Что полезного может быть в синдроме самозванца:
«Если вы сомневаетесь в своих умственных способностях – это первый признак того, что эти способности у вас есть» (с)
Самокритика позволяет увидеть зоны роста. Это не повод немедленно бежать на очередное обучение или откладывать жизнь из-за этого. Но, возможно, вам здесь можно вырасти и самозванец тут будет просто подсказывать, что можно улучшить.
«Прыжок веры» – закройте глаза и идите вперед. Просто делайте то, что вы собирались делать (назвать цену, повысить цену, объявить себя специалистом, провести прямой эфир). Не рационализируйте, верьте себе, даже если нет доказательств веры.
Идите на комплименты У каждого точно есть люди, которые нас любят, поддерживают и скажут комплимент. И когда вы испытываете все эти сомнения, свяжитесь, позвоните, напишите с просьбой. «Скажи мне что-нибудь хорошее, потому что мне сейчас нужно будет сделать важный шаг (например, позвонить клиенту), а меня тут задушил самозванец. Мне нужна твоя поддержка!»
А иногда обесценивание – это сигнал усталости. Может, пора отдохнуть?